Nokia miega pārskats: iespaidīgas atziņas, taču ne tik ērti, kā jūs domājat

Mūsu vērtējuma cena, pārskatot 100

Nokia miega sensoru un mājas automatizācijas spilventiņš piedāvā iespaidīgi detalizētu miega analīzi, taču, ja jūs kopīgi izmantojat gultu, tas var tikt izlaists.

Plusi Sīkāka informācija neietekmē komfortu, kas ir saderīgs ar IFTTT Mīnusi Diezgan dārgajām miega stundām ir jābūt manuāli pielāgojamām, ja koplietojat gultu

Daudzi cilvēki iegādājas fitnesa izsekotājus miega izsekošanas iespēju nodrošināšanai. Paņemiet, piemēram, jebkuru no Fitbit dārgākajām ierīcēm, un tas jums sniegs ne tikai kopsavilkumu par to, cik ilgi jūs katru nakti gulējat, bet arī detalizētu sadalījumu par to, cik daudz laika jūs pavadāt gaismas, dziļas un REM miega fāzēs.

LASĪT TĀLĀK: Labākie fitnesa izsekotāji



Tas varētu šķist noderīgi, bet, izmantojot šādā veidā fitnesa izsekotāju, ir divas problēmas. Pirmkārt, nēsāt ierīci uz plaukstas locītavas naktī nav visiem. Pat visplānākās un diskrētākās valkājamās lietas var justies neērti gultā un galu galā kavēt jūsu spēju iegūt labu 40 sitienu. Otra problēma ir tā, ka, ja jūs kādreiz aizmirsīsit valkāt pulksteni vai jums tas būs jānoņem, lai to uzlādētu, gulēšanas žurnālā jūs redzēsit acīmredzamas nepilnības.

Kāds ir risinājums? Esiet sveicināts Nokia jaunajam miega sensoru un mājas automatizācijas spilventiņam - ierīcei, kas apgalvo, ka dara visu iepriekšminēto un vēl vairāk, jums neko nevelkot.

Nokia miega pārskats: kas jums jāzina

Iemesls, kāpēc jums nekas nav jāvalkā, ir tas, ka Nokia miega sensoru un mājas automatizācijas spilventiņš atrodas glīti zem matrača. Atrodoties tur, tas uzrauga jūsu miega kvalitāti, izseko jūsu sirdsdarbības ātrumu un pat sajūt, ja jūs krākāt visu nakti, un jums tas nav jādara.

Ikreiz, kad tālrunī atverat lietotni Nokia Health Mate, Nokia Sleep automātiski sinhronizējas, izmantojot Wi-Fi, kas ļauj pārdomāt detalizēto miega režīmu, vienlaikus mizojot musli.

LASĪT TĀLĀK: Vislabākie matrači

Tomēr spilventiņa priekšrocības ar to nebeidzas. Nokia vietnē tas izskaidro, kā tas darbojas arī ar IFTTT, lai ļautu jums izveidot “mājas automatizācijas” scenārijus. Vienkārši runājot angļu valodā, tas nozīmē, ka jūs varat izmantot spilventiņu, lai noteiktu, kad esat iekāpis un izkāpis no gultas, un tas pielāgos apgaismojumu, termostatu un daudz ko citu, ja jums būs nepieciešamās, saderīgās viedās ierīces.

Nokia Sleep apskats: cena un konkurence

Par 99,95 sterliņu mārciņām Nokia Sleep neveic milzīgu konkurenci miega izsekotāju veidā, ko nevalkājat uz sava ķermeņa. Miega monitors Beddit 3 (£ 129) ir viens no šādiem sāncenšiem, kurš papildus Nokia ierīces reģistrētajam rādītājam mēra arī elpošanu, temperatūru un telpas mitrumu.

Alternatīvi, ja mierīgi nēsājat fitnesa izsekotāju, kamēr gulējat, Nederīgs Rejs neapšaubāmi ir labākais risinājums zem 50 sterliņu mārciņām. Paturiet prātā, ka tam tomēr nav displeja vai sirdsdarbības monitora; tāpēc jums labāk izvēlēties Fitbit Alta HR (99 sterliņu mārciņas).

Nokia Sleep apskats: veiktspēja un lietojamība

Kas attiecas uz spilventiņa galveno funkcionalitāti - miega izsekošanu -, kas tiek izsekota iespaidīgi detalizēti. Tāpat kā Fitbit fitnesa izsekotāji, spilventiņš piedāvā ieskatu, cik daudz miega, dziļa un REM miega jums ir katru nakti. Atšķirībā ir tas, ka tas rada arī kopējo miega rādītāju, sniedzot jums daudz vienkāršāku pārskatu par jūsu miega kvalitāti.

To aprēķina, pamatojoties uz daudziem faktoriem, ieskaitot kopējo miega ilgumu un atjaunojošās fāzēs pavadīto laiku, kā arī citu informāciju, piemēram, to, cik daudz laika jūs pavadījāt nomodā un cik ilgi jums vajadzēja aizmigt un izkļūt no gulēt no rīta. Miega ilgums un dziļā miega daudzums veido lielāko punktu skaita daļu - ja jūs saņemat mazāk nekā septiņas stundas, nav iespējams iegūt perfektu 100 - un citi punkti tiek zaudēti un iegūti, balstoties uz iepriekšminētajiem “miega higiēnas pasākumiem”. .

Cik labi miega režīms darbojas? Ir ļoti grūti komentēt ar pārliecību par precizitāti, taču Nokia miega spilventiņa rezultāti lielākoties atbilda tam, ko gaidīju. Patiešām, kad mans Garmin Vivoactive HR, kuru es valkāju vienlaikus, teica, ka es gulēju slikti, tāpat kā Nokia Sleep. Arī manu dziļā miega fāžu grafiks vairāk vai mazāk sakrita. Tik tālu, labi. Tomēr visiespaidīgākais bija tas, ka Nokia Sleep vidējais miera sirdsdarbības ātrums bija gandrīz identisks tam, ko reģistrēja multisport pulkstenis.

Ir ievērojams, ka kaut kas, kas aprakts zem vairāk nekā 20 cm putām vai kabatas atsperēm, var atklāt katru sirdsdarbību, bet Nokia miega spilventiņš, šķiet, to pārvalda. Nokia Health Mate lietotnē atlasot pogu “Sirdsdarbības ātrums” konkrētai naktij, tas parāda jūsu augstāko un zemāko pulsu, kā arī līnijas diagrammu, kas attēlo tā svārstības visas nakts garumā.

Lietotne piedāvā līdzīgu detalizācijas pakāpi arī citiem pasākumiem. Jūs varat redzēt precīzu dziļā, REM un vieglā miega procentuālo daudzumu, kurā esat pieteicies kādā konkrētā naktī, kā arī ieteiktos skaitļus par šīm dažādajām fāzēm, līdzīgi kā Fitbit miega režīmi. Šeit ir arī detalizēta informācija par to, cik reizes jūs pamodāties un cik ilgi, kā arī cik ilgi jums vajadzēja aizmigt un piecelties no gultas no rīta. Visbeidzot, viena metrika, kas varētu izraisīt dažas diskusijas starp pāriem, ir visu jūsu krākšanas “epizožu” kopsavilkums.

Acīmredzami Nokia miega spilventiņš sniedz jums vairāk nekā pietiekami daudz statistikas, lai iespiestu zobus, taču lietotne piedāvā arī norādes, kā uzlabot miega rādītājus. Patiesībā, ja jūs kādreiz esat lasījis kaut ko par miega “higiēnu”, vairums norādījumu būs mazs pārsteigums. Tajos ietilpst tādi padomi kā, piemēram, tālruņa neiekļaušana guļamistabā, apgaismojuma aptumšošana pirms gulētiešanas un mēģināšana katru vakaru iet gulēt vienā un tajā pašā laikā - lietas, ko vairums no mums zina, kas mums jādara, bet joprojām to nespēj sasniegt.

Lai arī tas ir paredzēts tikai viena cilvēka uzraudzībai (tas aizņem tikai apmēram pusi no karaļa izmēra gultas platuma), man bija dažas bažas par to, cik labi Nokia miega spilventiņš darbosies koplietošanas gultā. Lielākoties šīs bailes tika ātri mazinātas, un likās, ka ierīce joprojām precīzi reģistrē manu miegu un sirdsdarbības ātrumu, bez mana partnera klātbūtnes iejaukšanās manāmā veidā.

Tomēr vienu rītu, kad viņa palika gultā gulēt, šī lietotne manas dienas miega žurnālam pievienoja lielu daļu laika. Ja tas notiek, varat manuāli mainīt lietotnes “pamodosies” laiku, taču tas var ātri kļūt garlaicīgs, īpaši, ja jums ir krasi atšķirīgs gulēšanas režīms nekā jūsu līdzpaņemtajam. Šķiet, ka tas ir galvenais Nokia Sleep īpašumtiesību trūkums, salīdzinot ar plaukstas locītavas fitnesa izsekotāju.

Manas citas tikai Nokia miega spilventiņu čības ir diezgan mazas. Pirmkārt, kaut arī tas ir pietiekami viegli, lai slīdētu zem matrača, galā, pie kura pieslēdzas strāvas adapteris, ir maza, cieta plastmasas kaste. Tā biezums nav lielāks par 8 mm, un tā pilnībā atrodas ierīces mīksta auduma ārējā apvalkā, taču, ja uz tā novietots viss ķermeņa svars, laika gaitā tas var atstāt nospiedumu uz jūsu matrača.

Otrkārt, ierīcei noteikti ir vajadzīgs kaut kāds barošanas slēdzis. Ikreiz, kad Nokia Sleep ir jāiestata no jauna, tas ir jāatvieno no sienas, un, ja sienas kontaktligzdām ir grūti piekļūt, tas sagādā sāpes. Tāpat vienīgais veids, kā pārbaudīt miega spilventiņa stāvokli, ir, izmantojot nelielu indikatoru tā augšpusē, kas atkal prasa ievērojamas pūles (matrača pacelšana), ja vēlaties pārliecināties, ka tas darbojas pareizi.

Nokia miega pārskats: spriedums

Tas nav lēts, bet ir arī pavisam nedaudz cits, kas var darīt to, ko Nokia Sleep pad veic par 99 latiem. Mērķa vajadzībām izveidots miega izsekotājs ne tikai ļauj jums gulēt, neko neaizspriežot pie ekstremitātēm, bet arī sniedz virs un pāri lielākajai daļai plaukstas locītavas valkājamo priekšstatu, ko tas sniedz.

To sakot, Nokia miega spilventiņš vislabāk darbojas, ja gulējat viens pats. Ja jūs regulāri koplietojat savu gultu ar kādu citu, jūs, iespējams, nolemjat, ka ieguvums no tā, ka jums nekas nav jāvalkā, ir lielāks par nepieciešamību manuāli pielāgot savas miega stundas lietotnē Nokia Health Mate.

Vēl ir jāapsver, vai jums tiešām ir vajadzīgas tik detalizētas atziņas. Ja vēlaties uzzināt tikai to, cik ilgi esat gulējis katru nakti, kā arī dziļu un vieglu miegu, tad Misfit Ray var tieši to un tikai par £ 50. Turklāt tas skaitīs jūsu soļus dienas laikā, sadedzinātās kalorijas un to pat varēs izmantot garuma skaitīšanai, kad iegremdēsities vietējā baseinā.

Īsāk sakot, kaut arī Nokia miega spilventiņā nav nekas šausmīgs, dažu tajā sniegto datu jaunums drīz var nolietoties, padarot to grūti ieteikt fitnesa trenažieriem, kuri tikpat labi veic arī pamatus.

Valodas
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese