Vislabākie sliktas muguras matrači: noņemiet muguras sāpes ar jums piemērotu matraci

Reklāma

Vai jūs pamodies ar sāpēm vai ciešat no muguras sāpēm? Pareiza matrača atrašana var atvieglot jūsu mugurkaula stāvokli

Sāpes mugurā ir briesmīgas, un, ja jūs gulējat uz nepareiza matrača, sāpes bieži pastiprinās. Bet, kamēr nav tādas lietas kā ideāls matracis ikvienam vai pat visiem, kam ir muguras sāpes, ir tāda lieta kā ideāls matracis jums. Atrodiet to, un jūs varat pamosties ar mazākām (vai pat bez) muguras sāpēm.



Tāpēc veiciet savus pētījumus, ņemot vērā jūsu svaru, gulēšanas stilu un muguras sāpju veidu un nekad, nekad pieņemsim, ka ortopēdiskie matrači vienmēr ir vislabākie. Faktiski, kā jūs redzēsit mūsu pircēju ceļvedī, termins vienkārši nozīmē “stingrs”. Ja jūs izvēlaties pareizo matraci, tas veicinās labu gulēšanas pozu un atbalstīs jūs visās pareizajās vietās, vienlaikus atslābinot muskuļus - tas viss kopā ļaus jums gulēt labu nakti un radīs mazāku diskomfortu nākamajā rītā.

Izlasiet mūsu soli pa solim pirkšanas ceļvedi, kā arī mūsu ieteikumus virsmatračiem.



Kā izvēlēties labāko matraci sliktai mugurai

Kad runa ir par pareizā matrača iegādi, nav stingru un ātru noteikumu. Veikali var mēģināt jums pārdot to, ko ražotāji uzskata par sliktas muguras matraci, bet vairāk atkarīgs no jums, jūsu ķermeņa formas un svara un tā, kā jūs gulējat. Tad ir jūsu budžets: labs matracis jums maksās jebkur no 150 līdz 1500 GBP vai vairāk, atkarībā no materiāliem, lieluma un konstrukcijas.

Vai ortopēdiskais matracis ir vislabākais muguras sāpēm?



Neļaujiet sevi apmānīt ar terminu ortopēdiski (vai līdzīgi medicīniski skanīgi vārdi), jo tas nenozīmē, ka gulta ir profesionāli novērtēta vai ieteikta - tas ir tikai nosaukums, ko parasti ražotāji izmanto, lai atsauktos uz saviem stingrākajiem matračiem.

Skatīt saistītos Labākais spilvens 2019: gulēt labāk ar šīm mikrošķiedrām, atmiņas putām un dūnu spilveniem no £ 14 Labākais matracis 2020: mūsu izvēlētais labākais atmiņas putu, kabatas atsperu, hibrīdu un budžeta matracis Kā izvēlēties matraci: Padomi, kā iegādāties vislabāko matraci savai gultai un budžetam

Un tas nav tā, it kā stingrie matrači būtu vispiemērotākie visām sliktajām muguras daļām. Gluži pretēji, pārāk ciets matracis var saasināt problēmas dažiem muguras sāpju slimniekiem, sacīja Gerijs Džounss, klīnikas direktors Physio 206, stāsta mums. “Ja jums ir kāds, kam muguras lejasdaļā ir izteiktāka iekšējā līkne - ko mēs saucam par paaugstinātu jostas lordozi -, noliekot tos uz cietāka matrača, iespējams, palielinās šī jostas lordoze”.

Tieši pretēji ir tiem, kuriem ir ļoti plakana, “pretēja” poza. Šiem cilvēkiem stingrs matracis var palīdzēt izdarīt vairāk noderīgu spiedienu uz muguras lejasdaļu.

Tātad, kā es varu zināt, kurš stingrības līmenis man ir piemērots?



Ja jūs nomodat ar sāpēm kaklā vai mugurā, vislabāk ir saņemt kvalificēta medicīnas darbinieka novērtējumu, kurš var noteikt, vai jūsu matracis varētu būt veicinošs faktors. Tomēr jebkurā gadījumā ir viegli veikt pārbaudi, lai noteiktu, vai kāds matracis jums ir piemērots.

“Ja jūs gulējat uz matrača, jūs vēlaties sajust vienādu spiediena daudzumu visos turpmākajos spiediena punktos,” stāsta Džounss. “Jūs to vēlaties izjust galvas aizmugurē, aiz abām lāpstiņām, elkoņu aizmugurē, apakšā un visbeidzot papēžos. Ja jūs vairāk grimstat kājās vai gurnos vai ja pleciem ir lielāks spiediens, tas nozīmē, ka tas jums nav piemērots matracis. ”

Protams, jūsu svaram būs nozīme tam, kā matracis jūtas stingri; smagāks cilvēks izdara lielāku spiedienu uz matraci, tāpēc viņam ir nepieciešams nedaudz tvirtāks matracis nekā vieglam cilvēkam. Jūsu gulēšanas pozīcija var būt arī svarīgs faktors. Ja jūs gulējat galvenokārt uz sāniem, iespējams, vēlēsities izvēlēties kaut ko ar lielāku polsterējumu, lai tas derētu jūsu pleciem un gurniem, savukārt, ja jūs gulējat dažādās pozīcijās (tas nav nekas neparasts tiem, kam ir muguras sāpes), jums vajadzētu doties uz matrača firmu pietiekami, lai sniegtu atbalstu, bet pietiekami mīksts, lai kontūrētu ķermeni.

Vai no kabatas atsperots matracis ir labākais sliktai mugurai?



Matrači ar kabatas atsperi - ja atsperes ir iešūtas auduma kabatās - tradicionāli tiek uzskatīti par matraču crème de la crème, kad runa ir par atbalsta sniegšanu sliktām mugurām. Tomēr ir daudz atmiņas putu un lateksa matraču, kas darbosies tikpat labi. Vienkārši izmantojiet iepriekš minētos principus, lai pārbaudītu, vai tas jums nodrošina pareizo atbalsta līmeni.

Ko darīt, ja manam gulēšanas partnerim nav sliktas muguras?

Apsveriet rāvējslēdzēju un saišu gultu, kas sastāv no diviem vieniem kopā salīmētiem matračiem. Vai arī ieguldiet matracī, kura vienā pusē ir tvirtāks nekā otrs bez rāvējslēdzēja vidū. Tie ir dārgāki, bet arī ērtāki.

Cik man vajadzētu tērēt?

Kaut arī daži matrači var jums atgriest tūkstošus, mūsu sarunbiedrs atklāj, ka jums nav jākrāj dumjš naudas, lai saņemtu pienācīgu mantu par sliktu muguru. Faktiski aizvien populārākie matrači, kas ir pieejami tikai tiešsaistē, par savu kvalitāti ir pārsteidzoši lēti. Neizvēlieties matraci tikai uz cenu zīmes; ja tas neatbilst jūsu izmēram, formai un gulēšanas stilam, jūs redzēsit, ka no rīta mugura var kļūt sāpīgāka.

Vai man vajadzētu izmēģināt pirms pirkšanas?

Jā. Ja jūs apmeklējat izstāžu zāli, tā ir lieliska ideja izmēģināt dažus pasākumus. Vienkārši veltiet laiku treniņiem, ja matracis ir piemērots jums, izmantojot iepriekš izklāstītos principus. Ja tuvumā nav izstāžu zāles, vairums kompāniju, kas piedāvā gultas režīmu, ieskaitot Kaspers, Ieva un Gluži, piedāvājiet 100 nakšu izmēģinājumu, lai jūs varētu atgriezt matraci, ja tas jums nav piemērots. Mēs esam norādījuši šos matračus galvenajās specifikācijās zemāk.

LASĪT TĀLĀK: Labākās vienvietīgās, divvietīgās un karaļa gultas|Labākās atmiņas putas, no kabatas savelkami un budžeta matrači|Vislabākie matraču virsbūves no £ 45

Labākie matrači sliktai mugurai no £ 170 līdz £ 800

1. Casper: labākais atmiņas putu matracis sliktām mugurām

Cena: Sākot no £ 350 | Pērciet tagad no Casper


Šis vidēji stingrs matracis rada lielisku līdzsvaru starp komfortu un atbalstu, padarot to ārēji ērti, neatkarīgi no jūsu lieluma un pozīcijas, kurā vēlaties gulēt.

Mūsu pārbaudītājs nepamanīja tūlītējas muguras sāpju izmaiņas, bet pēc pāris nedēļām viņam bija vieglāk gan aizmigt uz muguras, gan palikt šajā stāvoklī. Atbalsts mugurkaulam ir otrs, ja jūs to izmantojat uz laba, cieta pamata, un matracis arī atbilst jūsu ķermeņa kontūrām, liekot justies kā esat samīļots. Nav arī saguru, kaut arī tas ir izgatavots no putām, tas var justies silts, salīdzinot ar tradicionālajiem matračiem.

Galvenās specifikācijas - Tips: Putas kodols ar atmiņas putu slāni (3,8 cm atvērtu šūnu komforta slānis, 3,8 cm atsaucīgas atmiņas putas, 3,8 cm adaptīvas pārejas putas, 12,6 cm izturīgas atbalsta putas); Izmēri: Četri izmēri - no viena līdz super-king, tiek piegādāts vakuumā, pieejams tikai tiešsaistē; Izmēģinājums ?: 100 dienu naudas atdošanas garantija

2. Silentnight 3 Zone Memory Foam matracis: labākais budžeta matracis sliktām mugurām

Cena: No 170 sterliņu mārciņām | Pērciet tagad no MattressOnline.co.uk


Kā zina vairums cilvēku ar muguras sāpēm, nav viegli atrast dabisko gulēšanas stāvokli. Šis budžeta membrānas matracis palīdz gan atrast, gan palikt tajā, piedāvājot lielisku atbalstu ap kaklu un pleciem, kā arī visā mugurkaula virzienā. Ne pārāk stingri, ne pārāk mīksti, tas var ļaut jums pirmo reizi gadu laikā gulēt uz sāniem vai muguras.

Labās ziņas jūsu guļošajam partnerim ir tas, ka jūs viņus netraucēsit, apgāžoties. Neskatoties uz cenu, tas ir ļoti izturīgs un tam vajadzētu izturēt vairākus gadus, taču negatīvā puse var sakarst - kaut kas jāņem vērā, ja siltā naktī mēdzat justies kladzīgs. Lai arī tam nav rokturu, tas ir vieglāks nekā daudzi matrači, tāpēc to nav pārāk grūti pagriezt.

Galvenās specifikācijas - Tips: Atmiņas putas ar mīkstu adītu apvalku; Izmēri: Četri izmēri - no viena līdz super-king, nonāk vakuumā; Garantija: 5 gadi;Izmēģinājums?Apmaiņa notiek tikai 60 dienu laikā, ja to pērk tieši no Silentnight

3. Dunlopillo Millennium: labākais lateksa matracis sliktām mugurām

Cena: No £ 800 | Pērciet tagad no matrača tiešsaistē


Šis vidēja balsta matracis, kas pilnībā izgatavots no lateksa, ērcēs daudz kastes; tas ir elpojošs, ilgstošs un viegli ieslēdzams, netraucējot partneri. Bet tas patiešām nāk par labu cilvēkiem ar sliktu muguru, jo tas nodrošina tik labu stājas atbalstu - tā mīkstākās komforta zonas mīkstinās jūsu plecus, gurnus un papēžus, savukārt stingrākas atbalsta zonas palīdz mugurkaulam pareizi izlīdzināties.

Līdzīgi kā atmiņas putas, latekss veidojas ap ķermeni, bet atkāpšanās pēc pārvietošanās - papildus septiņām komforta zonām - nozīmē, ka jūs saņemat vēl labāku atbalstu mugurai, kā arī brīvāku kustību. Tas nenāk par lētu un ir ārkārtīgi smags, taču tas jums kalpos gadiem ilgi.

Galvenās specifikācijas - Tips: latekss; Izmēri: Septiņi izmēri - no viena līdz super-king, piegādāti noslēgtā veidā un kartona kastē; Garantija: 8 gadi;Izmēģinājums?

Pērciet tagad no matrača tiešsaistē


4. Hypnos Super Turn Superb: Vislabākais pagrieziena matracis sliktām mugurām

Cena: Sākot no 669 GBP | Pērciet tagad no John Lewis


Idejai par pagrieziena matraci vajadzētu būt mūzikai muguras sāpju slimnieku ausīm, taču tas nav viss, kas šim luksusa vidēja sprieguma matracim ir piemērots. Patentētā kabatas atsperu sistēma, kurā katrs kabatas atspere ir konstruēta tā, lai darbotos neatkarīgi viens no otra, nozīmē, ka matracis reaģē uz jūsu formu un svara sadalījumu tādā veidā, kādu nespēj sasniegt vairums citu matraču.

Iegūtais kopējais mugurkaula ķermeņa atbalsts ir iespaidīgs un ļauj gulēt ļoti mierīgu. Mēs arī pamanījām, kā komforta slāņi izplatās tieši uz pašām malām. Nav brīnums, ka Hypnos ir karalisks orderis, un ja tas ir pietiekami labs karalienei…

Galvenās specifikācijas - Tips: vilna, alpaka, latekss; Izmēri: deviņi izmēri no viena līdz imperatoram, kā arī ekskluzīvi izmēri, tiek piegādāti ar dubultu maisu; Garantija: 10 gadi;Izmēģinājums?

Pērciet tagad no John Lewis


5. Woolroom Oxford 9000: labākais vilnas matracis sliktām mugurām

Cena: no 1399 GBP | Pērciet tagad no The Woolroom


Šis matracis ir piepildīts ar augstākās kvalitātes vilnas kombinētajām sīkajām atsperēm, kuru sasniegums ir augstākais komforts un atbalsts mugurkaulam. Vēl labāk, ja tas ir pieejams ar vieglu, regulāru vai stingru spriedzi, lai jūs varētu atrast sev piemērotāko stingrības līmeni. Tā ir hipoalerģiska un nesatur ķīmiskas vielas, un, tā kā vilna ir dabisks siltuma regulators, tā jūs atdzesēs pat karstās vasaras naktīs.

Tomēr tas nenāk par lētu, un tas ir arī smagi. Jaunā 100 nakšu garantija gultā ir apsveicama, lai gan Woolroom patiešām lūdz (kas, mūsuprāt, ir pietiekami godīgi), lai jūs to izmēģinātu vismaz 30 naktis, lai jūsu stāja varētu efektīvi pielāgoties. Ņemiet vērā, ka garantija ir spēkā tikai tad, ja vienlaikus iegādājaties kādu no Woolroom matrača aizsargiem, virsu vai papildinātāju.

Galvenās specifikācijas - Tips: Lielbritānijas vilna, kašmirs, kaņepju, mohēra un kokvilna; Izmēri: četri izmēri no dubultā līdz super-king, tiek piegādāti pilnā izmērā, pieejami tikai tiešsaistē un veikalā; Garantija: 10 gadi (plus 100 dienu naudas atdošanas garantija);Izmēģinājums?100 naktis, kad nopirkts no Woolroom ar aizsargu / augšpusi

Pērciet tagad no The Woolroom


Valodas
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese